期盼已久的暑假正飞奔而来！在暑假里大家都有什么打算和计划？

快乐玩耍、写暑期作业、学习艺术……

(资料图)

丰富的暑假生活里还要继续坚持良好的运动习惯！

今天我们一起来上一堂“暑期体育课”！家长和孩子都可以练习起来，避免在暑假变成“小胖墩”“小眼镜”哦！

上课之前，先来熟悉一下课表，然后跟着一起学习吧！

一

胯下击掌

二

滑雪跳

三

左右直拳

四

波比跳

五

交替摸脚

六

深蹲

七

站姿肘碰膝

八

弓箭步

在每次锻炼的开始和结束，记得做好热身和放松活动，暑假归来要更阳光和健康哦。

校对 徐珩

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